运动加节食是常见的减肥方法，但有时候即使坚持运动和节食，也可能没有达到预期的减肥效果。这可能是由于以下原因造成的。
首先，可能是因为运动过量导致的肌肉增长。运动会促进肌肉生长，而肌肉比脂肪更重，因此可能会导致体重并没有减轻。这并不意味着减肥失败，因为肌肉比脂肪更紧致，体型更加匀称，所以并不是一个坏的结果。
其次，可能是因为身体内部的代谢问题。每个人的代谢水平都不同，有些人的代谢速度比较慢，即使进行了运动和节食，减肥效果也不明显。此时可以考虑通过调整饮食结构、增加有氧运动来提高代谢水平，加速燃烧脂肪。
另外，可能是因为节食不科学导致的。节食减肥是有一定道理的，但是如果减肥期间摄入的热量过低，反而会导致身体进入饥饿模式，减缓新陈代谢，导致减肥效果不显著。合理的节食应该是少吃多餐，保证营养的摄入，避免一日三餐不吃或者大量节食。
最后，可能是因为体重受到其他因素的影响。例如激素水平、睡眠质量、压力等都会对体重产生影响。如果这些因素存在问题，可能会阻碍减肥的效果。
因此，运动加节食没有瘦下来并不一定是减肥失败，减肥是一个复杂的过程，可能需要综合调整饮食、运动、生活习惯等多方面因素。如果遇到这种情况，建议咨询专业的营养师或者健身教练，根据个人情况进行调整，找到最适合自己的减肥方法。同时也要健康减肥，不要盲目追求瘦身而损害身体健康。
