桔子是一种常见的水果，有很多好处。
首先，桔子富含维生素C，每100克桔子果肉中含维生素C超过40毫克，比苹果高出10倍，比梨高出20倍。因此，适量食用桔子可以有效补充维生素C，增强免疫力，抵抗感冒和其他疾病。此外，维生素C对于皮肤美白和抗氧化也有很好的作用。
另外，桔子还富含类黄酮类物质，具有较强的抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老，预防心脑血管疾病。类黄酮类物质还具有抗炎和抗癌作用，可以减少慢性炎症的风险，预防癌症的发生。
此外，桔子中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并且能够减少胆固醇的吸收，降低患心血管疾病的风险。而且，膳食纤维还可以帮助控制体重，降低血糖反应，有助于预防糖尿病。
此外，桔子还富含钾、钙、镁等矿物质，对维持骨骼健康和神经肌肉的正常功能有重要作用。尤其是钾元素可以帮助身体排出多余的钠盐，对高血压和水肿有良好的帮助。
总的来说，桔子有很多好处。它含有丰富的维生素C和类黄酮类物质，具有很好的抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫力，预防癌症和心脑血管疾病。同时，桔子富含膳食纤维和矿物质，对肠道健康和骨骼健康都有很好的帮助。
