男性补身体需要根据具体情况来选择食物，以下是一些常见的建议：
1.锌：锌是一种重要的矿物质，对于男性的**健康和性功能至关重要。锌含量高的食物包括牛肉、羊肉、海鲜、蛋类、坚果等。
2.维生素D：维生素D对于男性的骨骼健康和免疫系统都非常重要。维生素D含量高的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于男性的肌肉生长和修复非常重要。蛋白质含量高的食物包括肉类、鱼类、豆类、蛋类等。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少细胞损伤和炎症，对于男性的健康非常重要。抗氧化剂含量高的食物包括蓝莓、草莓、菠菜、番茄等。
5.膳食纤维：膳食纤维可以帮助消化和排便，对于男性的肠道健康非常重要。膳食纤维含量高的食物包括全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。
需要注意的是，补身体的食物应该根据个人的情况来选择，如有特殊的健康问题或饮食限制，应该咨询医生或营养师的建议。同时，补身体的食物也不能代替药物治疗，如果有健康问题，应该及时就医。
