水果是一种非常健康的食物，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质。这些营养物质对于维持身体健康和提高体力非常重要。以下是一些可以补充营养和体力的水果：
-香蕉：香蕉是一种低热量、高纤维和高钾的食物。它含有丰富的维生素B6、维生素C和膳食纤维，可以帮助身体消化和吸收营养物质，同时还能提供持久的能量。
-葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C和膳食纤维的水果。它还含有一种叫做柚皮苷的物质，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
-草莓：草莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果。它还含有一种叫做花青素的物质，可以帮助保护心脏健康。
-蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果。它还含有一种叫做类胡萝卜素的物质，可以帮助保护眼睛健康。
-橙子：橙子是一种富含维生素C和膳食纤维的水果。它还含有一种叫做柠檬酸的物质，可以帮助促进新陈代谢，提高能量水平。
总之，水果是一种非常健康的食物，它们可以为身体提供丰富的营养物质和持久的能量。
