减肥中午可以吃排骨，但要适量。
排骨是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原、骨粘蛋白等营养成分。减肥期间可以适量食用排骨，但需要注意烹饪方式和食用量。排骨的烹饪方式有很多种，如红烧、清蒸、炖汤等，建议选择清蒸或炖汤的方式烹饪，避免摄入过多的油脂。此外，排骨的食用量也需要控制，一般建议每餐食用不超过100克。
除了控制饮食外，减肥还需要结合适量的运动。运动可以消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
总之，减肥期间可以适量食用排骨，但需要注意烹饪方式和食用量，并结合适量的运动，才能达到减肥的效果。
