低热量零食通常指的是每100克零食所含的热量低于100卡路里的食品。在控制体重和保持健康的饮食计划中，选择合适的零食可以起到重要作用。以下是吃低热量零食的一些好处：
1.控制体重：选择低热量零食有助于控制卡路里的摄入量，从而维持或减轻体重。如果在正餐之间感到饥饿，可以选择一些低热量的零食来满足口腹之欲，避免过度进食高热量、高脂肪的食物。
2.提供能量：低热量零食也可以提供能量，帮助人们维持身体的正常代谢。例如，坚果、水果干、全麦饼干等零食都含有一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以为身体提供持久的能量。
3.满足口腹之欲：在控制体重的同时，人们也希望能够满足口腹之欲。低热量零食可以提供类似高卡路里零食的口感和满足感，例如，无糖酸奶、蔬菜棒、低糖巧克力等，可以在不增加热量摄入的情况下满足甜食爱好者的需求。
4.提供营养：一些低热量零食富含营养物质，如水果、蔬菜、坚果等。这些零食含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于维持身体健康。
5.方便携带：低热量零食通常体积小、重量轻，方便携带。无论是在上班、上学还是外出旅游，都可以随时享用，满足零食的需求。
总之，吃低热量零食有很多好处，既可以控制体重，又能提供能量和营养，还能满足口腹之欲。在选择低热量零食时，建议查看食品标签，选择低糖、低盐、低脂肪的产品，并注意控制食用量。
