要增高血压，首先要了解一些增高血压的食物和饮食习惯。
1.食用高盐食物。盐含有钠，而钠能够起到增加血压的作用。因此，适量食用高盐食物，如咸鱼、腌制食品等，可以帮助增高血压。
2.多摄入富含脂肪的食物。富含脂肪的食物能够增加体内胆固醇水平，从而促进体内压力的升高，有助于提高血压。
3.喝咖啡和茶。咖啡因和茶碱是能够刺激神经系统，提高心率和血压的物质，适量的饮用咖啡和茶可以帮助增加血压。
4.饮酒。适量的饮酒可以帮助提高血压。酒精能够扩张血管，促进血流，从而增加血压。
最后，需要强调的是，如果出现高血压症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不宜自行尝试通过食物和饮食习惯来增高血压。同时，也应根据个人的身体状况和健康状况，谨慎选择适合的增高血压的方法。
