运动对减肥有帮助，可以消耗额外的卡路里，从而减少身体脂肪的积累。
在进行运动时，身体会消耗能量（卡路里），这取决于运动的强度和持续时间。如果身体消耗的卡路里比摄入的多，会减少体重。
此外，运动还可以帮助提高新陈代谢率，这意味着即使在休息时，身体也会消耗更多的卡路里。这是因为运动可以增加肌肉量，而肌肉比脂肪需要更多的能量来维持。
然而，运动并不是唯一的减肥因素。饮食同样重要，如果摄入量仍然超过消耗量，仍然会增加体重。
因此，多运动可以减肥，但需要与健康的饮食相结合。此外，每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以最好在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业的健身教练。
