亚健康，这个现代人的“隐形炸弹”，到底是什么意思？简单来说，就是身体处于健康和疾病之间的灰色地带！
今天就来揭秘调理亚健康的秘诀，看完你可能会立刻想行动起来！
亚健康的典型表现
疲劳乏力：总是感觉累，睡不醒，精力不足。
失眠多梦：晚上睡不着，白天没精神，恶性循环。
情绪低落：容易焦虑、烦躁，情绪波动大。
免疫力下降：动不动就感冒，身体抵抗力差️。
肠胃不适：消化不良、便秘、胃胀等问题频发️。
调理亚健康的5大秘诀
规律作息：早睡早起，保证7-8小时睡眠，让身体充分休息。
健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，均衡营养
