在中医理论中，“上火”是指体内热气过盛，阴阳平衡失调，导致一系列不适的症状。了解如何降火，对于维护身体健康非常重要。
食物有这些
1.苦瓜：苦瓜是夏季常见的蔬菜，具有清热解暑、明目解毒的功效。含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助清除体内的热气，非常适合火气重的人食用，可以选择清炒苦瓜，不要放太多油或者调味品。
2.西瓜：西瓜是夏季的消暑佳品，含有大量水分和丰富的矿物质，能够清热解渴，对于缓解上火引起的口干、咽喉不适非常有效。可以适量的吃一些，但是要避免吃太多。
药物看这里
1.黄连上清片：黄连上清片是一种常用的中成药，具有清热解毒、泻火通便的功效。对于上火引起的口干、咽喉肿痛、便秘等症状有明显的疗效，副作用也会相对比较小一些。
火气重突然会导致身体上出现一些不适的症状，了解具体症状有助于尽早发现病情。
1.口干口苦：总觉得口腔干燥，甚至觉得口中有苦味。
2.烦躁易怒：情绪波动大，容易烦躁不安，易怒。
3.目赤肿痛：眼睛发红，感觉干涩或疼痛。
降火不仅要靠食物和药物，还需要注意调整饮食、作息和情绪等多方面因素。
