现代快节奏的工作和生活，给了我们很大的生存压力，特别是作为家庭顶梁柱的爸爸，工作、熬夜、应酬，一项项不得已不断损害着男性的身体健康和**质量。你知道吗，中国男性**质量合格率不足30%，这对备孕来说，是项巨大的挑战，打响“**保卫战”迫在眉睫！
哪些原因导致**质量下降？
1、静脉曲张
精索静脉曲张会导致**局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响**生精功能。
2、手机
研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，**数量明显下降，活性及形态也明显变差。
3、肥胖
世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的**功能下降，且**数量明显减少。
4、紧身内裤
内裤越紧，越不利于**生成。当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，缺乏空气流通，温度升高，有碍**生成。
5、烟酒
大量吸烟和喝酒，会损害**功能和性功能。酗酒会影响**质量、阻碍**生成，吸烟会损害**的游动性，甚至损害**DNA，还会增大勃起障碍风险。
6、笔记本电脑
笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70多摄氏度，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，会让阴囊温度升高近3摄氏度，可能导致**数量减少。
7、泡澡
**需要比身体其他部位温度低才能正常工作，高温会影响**的数量和活性。有专家认为，当**温度超过36.67摄氏度时，**生成就会中止，而**受到的负面影响会持续数月。研究显示，在按摩浴缸或热水浴池中泡澡30分钟，会短暂减少**生成数量。
小改变，提升**质量
生活环境和生活习惯所带来的风险都会影响生育，咱们不妨做一些简单的改变，可以有效提升**质量，改善男性不育问题哦！
1、避免过热
**生存需要特定的温度，过高的温度会降低**质量甚至杀死**。尽量避免会加热腹股沟区的活动，如骑自行车，因为长时间骑自行车会增加**及附近区域的压力，阻碍血液流动。
2、适当服用维生素
尽管没有治疗不育的维生素，但一些维生素和微量元素等补充品可以改善男性不育的状况，如硒、锌。
3、远离手机
很多最新的研究表明手机也是导致不育的因素之一。因此，如果男性经常用裤子上的口袋装手机，会增加**出现异常形态和运动性的风险。同样，笔记本和平板电脑也会产生辐射。如果您计划生孩子，应尽量远离电子设备，至少要远离自己的**区域。