**让很多夫妻不能拥有正常的性生活，所以影响了夫妻之间的感情，而且一个男人长期被**困扰的话，也容易陷入一种自卑自责的情绪之中。**，是一个不十分中听的字眼，让多少人叹息。它意指**插入**一分钟内，或在**内抽动不足十五次就**。还有种更严格的说法就是**未插入**就**了叫**。可以说如果每次都不到一分钟是属于**。
令我们忧虑的是。**病人一般不会在短期内治好，但患者也不要失去信心。让我们来分析一下，也不是多么可怕。由于每个人的体质不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻长时期没**，第一次**时会比较快一点，**比较敏感，有点***，夫妻新婚很激动，比较快是正常的，习惯后会慢慢延长。
有三个较好的办法：
一是使用避孕套，使**没那么敏感；
二是使用一些药物；
三是用行为疗法：使**勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在**系带部位，当接近性高潮，感觉要**时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，**耐性会加强，但此法要在心理咨询医生指导下进行训练。
性生活的好坏会影响到一个家庭的幸福与否，那如果发现了**，别太顾面子不肯去医院或去购药。只有尽快地治疗，“性”福才会常在你的身边。
“爱”其实可以做得更久
一般说来，**过程是指情侣间从相拥、抚摸、亲吻开始，直到男方**结束。这个过程短则几分钟，长达数小时。实质性**，即双方性器官充分接触，**在**内摩擦、抽动，短则几十秒**，长达几十分钟还在延续。如此反差，关键在于男方如何把握**冲动，而不取决于男方的身体强壮与否。
每个人的性兴奋都受大脑神经中枢的控制。要尽量用理智抑制住生理反映，控制性器官暂时不**。感到箭在弦上不得不发时，可暂停**，抽出**，用温湿毛巾擦拭几下，起到"败火"作用。稍让激情降低后，复进入女性身体。感到又控制不住时，迅即抽出，平躺卧息，用手轻抚女性的乳胸、小腹、**等部位，进一步激发妻子的欲望。再次交合，男性激情澎湃，无法把持，可将**脱离**，用意志控制滴淌少部分**后，重新插入。
这时，男女双方调换位置，改用"女上男下"体位，男方仰卧后倾，女方呈骑座姿式，由女方主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。男性尽量处于被动、无为状态，利用这个机会进行放松和小憩，可采取假寐方式，闭上双眼，体验和享受女性主动带来的另一番快意，也因此避免目光被女性颤动的乳胸吸引而不能自控。这一过程下来，时间已达到半个小时乃至一个小时以上，女性一般已情绪亢奋。到此进度，男性再成最后动作，女性一定会积极响应，共同进入完美的境界。
五个方法教您如何调理**
1、心理调节方法
**的病因多由心理因素引起。工作压力大、性生活时心理紧张、焦虑等均可以导致**。
2、平时多运动锻炼
多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
3、饮食调理方法
可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等。
4、掌握性知识
掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的**方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
5、夫妻之间的交流、配合
夫妻之间应该相互体贴、配合，如果有出现不**，或**过早的情况，女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。
预防**吃什么好
1、含精氨酸食物
精氨酸是**形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防**。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
2、动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加**分泌量，提高性功能。
3、含锌食物
锌对于男性**系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量*的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。