**对男人来说是一大打击，一旦**，男人就会失去性生活的信心，长期下去会导致阳痿。**主要是指当男性**插入女性**时，女性尚未达到高潮时候，而男性已经完成**，完成**，**时间2分钟不到。一般男性人群30%都有**，虽然问题不大，但性生活质量不高，还可能引起阳痿等性功能障碍。
男性**原因分析：
1、精神因素：**过程中过度紧张、精神紧张、频繁的房事、过度**都会导致**。
2、生理因素：包皮过长的生理原因造成的，或者由前列腺疾病引起的**。
男性**的自我治疗：
1、消除心理因素
要充分认识性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。应该正确的对待性知识，不能因为**一次或两次失败经历就缺乏信心;夫妻双方之间要增加对**的交流，消除不和谐因素，女人要关心鼓励丈夫，不能表现不满情绪，要缓解丈夫的紧张情绪，关心丈夫的思想动态;在**时思想要集中，尤其是快要达到性高潮的时候，更要注意力集中。
2、注意饮食调节
可以吃一些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、羊肾、牛鞭等，动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强**活力，提高**。此外，比如牛肉、鸡肝、花生等含锌的食物，还有含精氨酸的食物，如山药、银杏、鱼等，都有助于提高性功能。
3、提高身体素质
身体虚弱、疲劳、睡眠不足还有持续的脑力思考都是危险因素。治疗**应积极参加体育锻炼、增强体质、注意休息、防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。
4、节制房事、戒除**
长期房事过度，沉浸在**中，频繁**导致精神疲劳，这是痉挛性**的重要原因。实践证明，夫妻停止一段时间进行性生活，杜绝各种性刺激，可以使中枢神经系统和性器官得到足够的休息，这是有效防止阳痿和**的措施之一。
5、戒烟酒
长期吸烟会阻碍血液进入体内，影响**的循环，影响性反应的产生。国外研究人员指出，吸烟是导致糖尿病、高胆固醇和高血压血液循环不良的原因。酗酒或饮酒过多会导致性腺中毒，，70到80%的人会出现阳痿或不育。
6、**者可使用避孕套及其他器具
自觉停止捏紧**根部，使头部感觉迟钝;或在**过程中转移注意力，减少**冲动，或尽量增加实际次数，降低**敏感度。
7、按摩预防
挤**法
**海绵体是**勃起和**时的刺激达到一定的阈值，通过腹下神经丛和膀胱痉挛的**神经中枢传出神经，对血管丛九代输精管和前列腺平滑肌收缩，**经尿道注射。**挤压也是长期训练的行为疗法。女性先刺激**使感觉马上要**的时候，要马上暂停刺激，把拇指放在**系带的位置，把食指和中指在**背侧(注意不要滑动**)，并把它垂直向上和向下4秒钟，然后突然放松。**勃起程度与挤压用力程度成正比，一般坚持使用挤压法3～6个月可以见效。
减少性冲动和性敏感度
男人和女人都应该保持自己的情绪在**时避免过分紧张或过度的性冲动。你也可以在**表面涂上少量麻醉剂，或者服用少量镇静剂，以减少对性刺激的敏感性，延长**时间。
拉阴囊法
这种方法既可以在**中进行，也可以在间歇刺激下进行。当**进入持续期，兴奋达到持续稳定的更高水平。持续期内，男性的****颜色深，由阴囊血管的不断充血，阴囊体积的不断增大，进一步提高宰丸、会**接触，刺激会**导致的反射性**，现在拉阴囊和**可降低兴奋性延缓**。
间歇刺激
这种方法是一种简单的行为治疗方法，通过**又或者非**都可以。主要是提高男性**阈值刺激的训练。当达到**的门槛时，突然停止刺激，达到性高潮的损失，然后刺激**，如此反复。这种方法可以让人忍受大量的刺激而不**。